jak wage

[...] zasięg ramion oraz niską wagę (brak nokautującego ciosu) uważam, że najlepszym wyjściem byłoby nie iść w wymianę stójkową. Co z tego, że umiem się poruszać i unikać ciosów, jak zawsze jest ryzyko lucky punch ze strony cięższego, w dodatku nawet gdybym skrócił dystans i wszedł z kombinacją to pewnie by to kolesia nie powaliło i instynktownie by [...]

[...] rzeczy nie poszło po mojej myśli i wraz z trenerem Łukasz Modzelewski stwierdziliśmy, że nie ma sensu wychodzić na pół gwizdka, a lepiej przeznaczyć ten czas na solidną jakościową masę i wyjść w 100% przygotowanym na sezon jesienny. Łukasz chyba nikomu przedstawiać nie muszę :-PP Współpracujemy w sumie od niedawna, ale ten krótki okres [...]

[...] PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE Nie ****TRENING********************************** JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - podaj nazwy ćwiczeń, ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, obciążenia w kolejnych seriach Brak ZDJĘCIA w pozycji neutralnej przodem, bokiem i tylem. Dodam jak tylko zrobie.

Witam Szanowne grono, nie znalazłem działu powitalnego, a przywitać się należy , tak mnie uczono. Do rzeczy , muszę zdecydowanie poprawić sylwetkę , bo jak widać zapuściłem się . Plan jest na 10kg w dół oczywiście. Dane i foto zamieściłem w moim koncie , nie wiem czy należy i tu powtórzyć. Wiek 61, 172cm, 93,4kg . Zawsze trzymałem wagę 82-85 kg , [...]

[...] gala się nie odbędzie, dodając, że presja ze strony nadawcy ESPN i Disneya wpłynęła na jego decyzję. Gdy tylko świat MMA zaczął dostosowywać się do rzeczywistości, że przez jakiś czas nie będzie walk, White ogłosił nową kartę UFC, zaplanowaną na 9 maja. Jeśli ta gala rzeczywiście się odbędzie, spodziewaną walką wieczoru o tymczasowy tytuł jest [...]

[...] z rzędu ;-) ciekawe czy mój nowy układ treningów się sprawdzi, narazie mi dziwnie, ale nic, jutro już trening! z każdym dniem czuję się lepiej i oby tak dalej! :-) miska jak niżej, poza nią warzywka: mrożonka i kalafior suple: tran, wit. C z rutyną, multiwitamina, probiotyk wczoraj schowałam wagę do szafy, koniec z ważeniem! będę się tylko [...]

[...] się nie pomyliłaś: etap kompletnego załamania też zaliczyłam. Czas jednak ruszyć dalej. Nie jest ze mną dobrze, ale kompletnej tragedii nie ma tylko dlatego, że ja już od jakiegoś czasu walczę z tymi upartym ciałem. Jednak z marnym skutkiem, idzie jak po grudzie, więc sięgam po ostateczną broń: publiczne odchudzanie. Teraz będzie mi wstyd nie [...]

[...] by było spekulować nad tym, żeby wliczyć do naszego dziennego bilansu inne wartości niż te z tabeli, ale ciężko to oszacować w domowych warunkach. Musielibyśmy wiedzieć jaki skład miało mięso przed obróbką (wartości zawarte w tabelach kalorycznych są uśrednione), ile tłuszczu się wytopiło itp. Idąc za słowami "nie jesteśmy w aptece" można [...]

[...] od razu kcal czy isc jednak powolnym obnizaniem kcal po 100 kcal na tydzien i obserwowac wage bo skoro spada to mi sie zdaje ze jest dobrze co o tym sadzicie? Trener jak mnie prowadzil to tez mi radzil abym nie sugerowal sie zerem kalorycznym gdyz on tez byl niby 1000 kcal ponizej zapotrzebowania a miesnie rosnly bo kazdy organizm jest [...]

[...] PRZYROSTY, BYĆ JAK PUDZIAN, 8 KG W 30 DNI" 20. "Nie samą masą człowiek żyje, czyli jesteś kulturystą, nie tucznikiem!" 21. "Chcę brać sterydy, wszyscy wokół biorą, one jak widać nie szkodzą - co robić?" A ODPOWIEDZI PONIŻEJ: 1."Nakupiłem białko, gainer, PH, kreatynę, glutaminę ... i co dalej? Możecie to rozpisać?" Zwykle są to pieniądze [...]

beatrice na spokojnie };-) jak dla mnie to Ty powinnaś wagę odstawić w kąt na dłużej, musisz trochę przybrać po zmianie michy na zdrową poza tym nadal przy Twoim wzroście nie widzę problemu z wagą :-)) Dzięki Kochana};-) Irytuje mnie to, że w kwietniu ważyłam 57kg, teraz waże 61kg i nie mieszcze się w moje ulubione jeansy i czuję się duża, co raz [...]

[...] ludziom dawać pajaców do oglądania typu Conor lub Rondę z żałosną stójką Jeszcze co do tego, że Whittaker mało zadał, to jednak twarz Romero mówi co innego, wygląda trochę jak Chińczyk. https://www.youtube.com/watch?v=6ZsgE7T-XS8 Ale zgodzę się, że większy dmg zadał Romero. Whittaker na łeb też coś zadał no i na kolano Romero też trochę siadło. [...]

[...] za wujka...itd ;) Jak chcesz rosnac to musisz wpi....alac, a nie jesc :) podobno ocet jablkowy wzmaga apetyt. Aha...i daj sobie spokoj z gotowymi dietami, zainstaluj sobie jakas aplikacje i sam licz co jesz. Ja mam "dieta i trening", logo z bialym sercem w czerwonym kolku i jest prosta w obsludzem. Kcal mozesz tez dodac ze zdrowych tluszczy, np [...]

Środa = ostatni dzień redukcji 2020 I tak oto dotarliśmy do końca moich założonych zmagań z redukcją jak największej ilości tkanki tłuszczowej. Walczyłem o formę życia i ją wywalczylem. Nigdy nie wyglądalem tak dobrze jak teraz. Czeka mnie chwila odpoczynku, około 10 dni bez treningu siłowego, ale o tym w następnym poście. Ostatni trening, pełny [...]

[...] m.in. przez Martina Berkhana, wejdzcie sobie na www.leangains.com tam jest jego zdjecie. Jego sposob odzywiania to jedna wielka micha poznym wieczorem. IF pokazuje jaka bzdura jest ten wszedzie powtarzany mit o 6 posilkach dziennie. Pokazuje, ze nie jestesmy skonstruowani tak, ze szlag nas trafia jak nie wciagniemy drogiego szejka co [...]

No ja to rozumiem. Chodzi mi o to, ze chyba jest jakis umiar miedzy weglami a tluszczami. Jasniej, dla przykladu jak mam powiedzmy te 162 g bialka to reszte dobijam z wegli i tluszczy z czego dalbym wiecej tluszczy od wegli co raczej mija sie juz z celem. tak samo jak zakladamy, ze powinno byc te minimum 2g/kgmc bialka, gdzie nie ktorzy jada juz [...]

[...] walkę z Justinem Gaethje o tytuł tymczasowego mistrza wagi lekkiej. Conor McGregor zwrócił się do Tony’ego Fergusona na Instagramie w piątkowe popołudnie, krótko po tym jak Ferguson złożył oświadczenie, że zrobił wagę pomimo odwołania gali UFC 249. Poniżej oryginalna treść wpisu McGregora, który został już usunięty: „Hahahajaj. You will be [...]

[...] działo. Z myślą, że dzisiaj wleci cheat meal, aż chciało się żyć. Na treningu naprawdę leciałem na maxa, znów chcialem sobie zasłużyć na to pyszne jedzonko. Poranek Dziś jak to mam w zwyczaju skoczyłem na wagę. Pokazała 67,5kg co daje +0,7 w stosunku do ostatniego tygodnia. Czy się tym przejąłem? Nie! Skoki wagi w tym okresie są normalne a [...]

Roztrenowanie dzień 2 Dzisiaj post na luźno. Opowiem jak wygląda moja dieta w trakcie utrzymania wagi. Dla mnie to nowość trzymać wagę i w miarę niski BF, także ciągle eksperymentuje. Jak wspomniałem wcześniej nie stosuje reverse diet, bo to nie ma zbytniego sensu z tego co czytałem. Wszedłem mniej więcej na swoje zero kaloryczne (2500kcal) i [...]

Eveline - drastyczne ucinanie kalorii jest faktycznie nagminne. Ja się absolutnie z Tobą zgadzam i mimo jakichś wewnętrznych obaw (nie ukrywam), z 1500/1600 wskoczyłam bez żadnej dyskusji na 1900 kcal. Wiem, że to ma sens, że macie rację, że trzeba spróbować wyprowadzić organizm na prostą. Mimo, iż jest szansa, że na początku ja na tym utyję. Ale [...]